Buenos días !!!!

Hoy os voy a proponer hacer unos smoothie de frutas y verduras porque son muy beneficiosas e importantes en nuestra alimentación. Siempre nos viene bien tomar una mayor cantidad de vitaminas (Vit. C) y nutrientes .

SMOOTHIE: NARANJA, KIWI Y ZANAHORIA .

-2 naranjas

-2 zanahorias

-2 yogures naturales

-2 cucharadas miel

-200 gr cubitos hielo .

-1,30 min. /Vel.10

SMOTHIE ROJO FRESA Y ARÁNDANOS :

-350 gr. fresas

-130 gr. arándanos 

-130 gr. frambuesas

-20 gr. zumo limón 

-2 cdas. de azúcar

-300 gr hielo

Poner 1 minuto. / Vel. 10

SMOOTHIE KIWI Y PERA:

-4 kiwis pelados

-2 peras conferencia peladas

-10 gr. zumo limón 

-30 gr. miel

-150 gr. hielo

Poner 2 minutos. / Vel. 10

SMOOTHIE PIÑA, UVA Y ESPINACAS:

-1 plátano 

-100 gr. piña fresca

-1 naranja pelada

-200 gr. uva blanca sin semillas 

-800 gr. espinacas

-150 gr.agua

150 gr. hielo 

Poner 2 minutos / Vel. 10

SMOTHIE PIÑA Y NARANJA AL AROMA DE JENGIBRE:

-1 5gr. jengibre fresco

-4 naranjas peladas

-300 gr piña fresca

-1 yogur natural desnatado

-100 gr hielo

-15 gr. azúcar 

Poner 1min. / Vel. 10

SMOOTHIE MULTIVITAMINICO:

-1 naranja pelada

-1 limón 

-1 zanahoria pelada

-1 manzana con piel

- 60-80 gr. azúcar Moreno

-200 gr. hielo

-500 gr agua 

Poner 1 minuto/ Vel. 10

ESPERO QUE OS GUSTEN!!!!